මානසික ආතතිය අපගේ ජීවිතයේ පසුපස හඹා යා හැකි බොහෝ ක්‍රම තිබේ. එවැනි ක්‍රම සමහරක් නිවෙස් පිළියම් මගින් පහසුවෙන් ප්රතිකාර කළ හැකි අතර අනෙක් ඒවා කළමනාකරණය කිරීමට වෘත්තීය හස්තයක් අවශ්‍ය වේ. සාමාන්‍යයෙන් වෘත්තීය ප්රතිකාර අවශ්‍ය වන එක් ආකාරයක ආතතියක් වන්නේ පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධයයි. මෙම තත්වය අද්විතීය ආතතියක් වන අතර එය පාලනයකින් තොරව තබා ගන්නා විට තරමක් දරුණු හා අක්‍රීය විය හැකිය. ශුභාරංචිය නම් පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධයට විවිධ ක්‍රම සහ විකල්ප ගණනාවක් හරහා ප්රතිකාර කළ හැකිය. ප්‍රධාන දෙය නම් වෘත්තීය උපකාර අවශ්‍ය වූ විට මෙම විශේෂිත ආතතිය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමයි.
හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ
හඳුනා ගැනීමේ පළමු පියවර පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධය මෙම තත්වය සැමවිටම මරණය හෝ ශාරීරික හානියක් සිදු වූ හෝ යම් ආකාරයකින් තර්ජනයට ලක්වූ යම් ආකාරයක සිදුවීමක් අනුගමනය කරනු ඇති බව තේරුම් ගැනීමයි. එය ඔබට සිදු වූ දෙයක් විය හැකිය, නැතහොත් වෙනත් පුද්ගලයෙකුට සිදු වූ සිදුවීමකට ඔබ සාක්ෂිකරුවෙකු විය හැකිය. මෙම සිදුවීම් සාමාන්‍යයෙන් සටන්, ශාරීරික හෝ ලිංගික ප්‍රහාර, වධහිංසා හෝ ස්වාභාවික විපතක් වැනි සිදුවීම් වටා භ්‍රමණය වේ. කැත්‍රිනා සුළි කුණාටුව වැනි ස්වාභාවික සිදුවීම්වලින් හෝ 9-11 සිට රට පුරා සිදුවී ඇති පාසල් වෙඩි තැබීම් හේතුවෙන් ජනතාව පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධවලින් පීඩා විඳිති.
පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ පළමු මාස තුන ඇතුළත සහ සිදුවීමෙන් පසුවය, නමුත් ඉඳහිට මෙම ආකාරයේ ආතතියේ සලකුණු පෙන්වීමට වසරක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ වලට සිදුවීම පිළිබඳ ෆ්ලෑෂ්බැක් හෝ දුක්ඛිත සිහින ඇතුළත් විය හැකිය. වින්දිතයාට චිත්තවේගීයව හිරිවැටීමක්, කෝපයක් හෝ බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් දැනිය හැකිය. වර්ධනය වන බිය, නිදා ගැනීමට අපහසු වීම සහ මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතයට නැඹුරුතාවයක් තිබිය හැකිය. ඔබ කම්පන සහගත සිදුවීමක් අත්විඳ ඇත්නම් සහ දිනෙන් පසු මාසයකට වඩා වැඩි කාලයක් මෙම රෝග ලක්ෂණ සමඟ දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙන්නේ නම්, එය විය හැකිය ඔබට වැඩ කිරීමට උපකාර කිරීමට පුහුණු වූ වෘත්තිකයෙකුගේ උපදෙස් සහ රැකවරණය ලබා ගැනීමට කාලයයි එම හැඟීම් සහ බිය හරහා.
ප්රතිකාර
පශ්චාත් කම්පන සහගත මානසික ආතතියට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සාමාන්‍යයෙන් ation ෂධ හා මනෝචිකිත්සාව ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම සංරචක දෙක තුළ, විකල්ප ගණනාවක් තිබේ. කුමනද යන්න තීරණය කිරීමට හොඳම පුද්ගලයා ප්රතිකාරය ඔබේ පුද්ගලයා සඳහා හොඳම දේ වනු ඇත තත්වය ඔබේ වෛද්‍යවරයා වනු ඇත. පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර අවශ්‍ය යැයි ඔබ සිතන්නේ නම් අදම හමුවීමක් කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම, ව්‍යායාම සඳහා කාලය වෙන් කිරීම, ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගැනීම සහ අන් අය සමඟ කතා කිරීම වැනි පශ්චාත් කම්පන සහගත මානසික ආතතියේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන නිවාස ප්රතිකාර ද තිබේ. කාලෝචිත ආකාරයකින් ආමන්ත්‍රණය නොකළ හොත් මෙම ආකාරයේ ආතතිය තරමක් බරපතළ විය හැකිය, එබැවින් උපකාර පැතීමට සහ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට බලා නොසිටින්න.
