යෝග-අෂ්ටාංග යෝගයේ ඉතිහාසය-ආමුලේට් ලෝකය

අෂ්ටංග යෝගයේ ඉතිහාසය

අෂ්ටාංග යෝග යනු නිශ්චිත ඉරියව් අනුපිළිවෙලක් සමඟ හුස්ම සමමුහුර්ත කිරීම අවධාරණය කරන යෝග විලාසයකි. එය 20 වැනි සියවසේ මුල් භාගයේදී ඉන්දියාවේ මයිසූර්හිදී ශ්‍රී කේ. පට්ටාභි ජෝයිස් විසින් සංවර්ධනය කරන ලදී.

Sri K. Pattabhi Jois උපත ලැබුවේ 26 ජූලි 1915 වැනිදා ඉන්දියාවේ කර්නාටක ප්‍රාන්තයේ කුඩා ගම්මානයක ය. ඔහු ශ්‍රේෂ්ඨ යෝගා ශාස්ත්‍රපති ශ්‍රී ටී. ක්‍රිෂ්ණමාචාර්යගේ ශිෂ්‍යයෙක් වූ අතර, ඔහු එක් එක් ශිෂ්‍යයාගේ අවශ්‍යතාවලට සරිලන පරිදි යෝග අභ්‍යාස තනි පුද්ගලීකරණය කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධියට පත් විය.

1927 දී, වයස අවුරුදු 12 දී, මයිසූර් මාලිගයේ යෝග උගන්වමින් සිටි ක්‍රිෂ්ණමාචාරියාට පට්ටාභි ජෝයිස් හඳුන්වා දෙන ලදී. ඔහු ක්‍රිෂ්ණමාචාරියා සමඟ ඉගෙනීමට පටන් ගත් අතර අවසානයේ ඔහුගේ උසස්ම ශිෂ්‍යයා බවට පත්විය.

1948 දී පට්ටභි ජෝයිස් ඉන්දියාවේ මයිසූර් හි අෂ්ටාංග යෝග පර්යේෂණ ආයතනය ආරම්භ කළ අතර එහිදී ඔහු අෂ්ටාංග යෝග ක්‍රමය ඉගැන්වීමට පටන් ගත්තේය. ඔහු අෂ්ටාංග යෝගය වෙනත් රටවලට ව්‍යාප්ත කරමින් ලොව පුරා සංචාරය කිරීමට ද පටන් ගත්තේය.

අෂ්ටාංග යෝගය ඉරියව් හයකින් සමන්විත වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම පෙර එකට වඩා අභියෝගාත්මක ය. ප්‍රාථමික ශ්‍රේණි ලෙස හැඳින්වෙන පළමු මාලාව පරිචයේ පදනම වන අතර ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. දෙවන මාලාව, අතරමැදි ශ්‍රේණිය ලෙස හැඳින්වේ, පළමුවැන්න මත ගොඩනඟන අතර ස්නායු පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීම සහ බලශක්ති නාලිකා විවෘත කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඉතිරි ශ්‍රේණි හතර උසස් සිසුන්ට පමණක් උගන්වන උසස් භාවිතයන් වේ.

අෂ්ටාංග යෝගය 1990 ගණන්වල බටහිර රටවල ජනප්‍රියත්වයට පත් වූ අතර, අදටත් එම ව්‍යායාමය උගන්වමින් සිටින ජොයිස්ගේ පුත් මංජු ජෝයිස් සහ ඔහුගේ මුණුපුරා වන ෂරත් ජෝයිස්ගේ උත්සාහයට ස්තුතිවන්ත විය. කෙසේ වෙතත්, භාවිතාව ද දැඩි ලෙස දැඩි වීම සහ එක් එක් සිසුන්ගේ අවශ්‍යතාවලට අනුවර්තනය නොවන බවට විවේචනයට ලක්ව ඇත.

එසේ තිබියදීත්, අෂ්ටාංග යෝගය ලොව පුරා ජනප්‍රිය යෝග විලාසයක් ලෙස පවතින අතර, එහි බලපෑම වින්‍යාස ප්‍රවාහය සහ සමමුහුර්ත හුස්ම ගැනීම ඇතුළත් වෙනත් බොහෝ යෝග විලාසවල දැකිය හැකිය.


කෙසේ වෙතත්, අද බටහිර රටවල ක්‍රියාත්මක වන පරිදි, අෂ්ටාංග යෝග යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ වෙනස් දෙයක්. අද වන විට අෂ්ටාංග යෝග සමහර විට බල යෝග ලෙස හැඳින්වේ. සූර්ය ආචාරය වැනි වේගවත් ඉරියව් මාලාවක් වේගයෙන් හා අලංකාර ලෙස උපකල්පනය කිරීමේ භෞතික හැකියාවට වඩා එහි අවධාරණය අධ්‍යාත්මික වශයෙන් අඩු ය. අෂ්ටාංග යෝග හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රමවේදයන් කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. මක්නිසාද යත්, පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් සපයන්නේ නම්, බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ අනෙකුත් ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින් අතර ඔවුන්ගේ ශරීරය ශක්තිමත්ව හා නම්‍යශීලීව තබා ගත යුතුය.

අෂ්ටංග යෝගයට බොහෝ දුෂ්කර චලනයන් අවශ්‍ය වේ. ආධුනිකයන් සහ වෘත්තිකයන් පවා නොදැනුවත්වම තමන්ටම තුවාල කරගත හැකිය. ඔවුන් දැඩි ලෙස තල්ලු කිරීමෙන් හෝ තමන් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා ඉරියව්වකට බල කිරීමෙන්. එමනිසා, අෂ්ටාංග යෝග අත්හදා බැලීමට කැමති අයට තනිවම පුහුණුවීමට පෙර මූලධර්ම ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා පන්ති කිහිපයක් ගත කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඉරියව් සිදු කරන අතරතුර ලිස්සා යාමෙන් හා වැටීමෙන් වලක්වා ගැනීම සඳහා යෝග ඇලෙන සුළු පැදුරක් හෝ අට්ටාලයක් මිලදී ගැනීමද හොඳ අදහසකි. සමහර වෘත්තිකයන් අෂ්ටාංග යෝගා කිරීම සඳහා රග් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ, රළු පැදුරු වලට වඩා දහඩිය උරා ගන්නා බැවිනි.

අෂ්ටාංග යෝග පුහුණු වන කීර්තිමත් පුද්ගලයින්

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, අෂ්ටාංග යෝග යනු යෝග්‍යතාවය සඳහා එය පුරුදු කරන ජනප්‍රිය පුද්ගලයින්ගේ සොඳුරියයි. 1990 ගණන්වල මුල් භාගයේ සිට අෂ්ටාංග යෝගා පුහුණුවීම් කළ ගායිකාවක් සහ නිළියක් වන මැඩෝනා එවැනි ජනප්‍රිය පුද්ගලයෙකි. තවත් අයෙක් ක්‍රිස්ටි ටර්ලින්ටන් නිරූපිකාවකි. අනෙකුත් ජනප්‍රිය පුද්ගලයින් අතර නළු වුඩි හැරල්සන් සහ විලම් ඩැෆෝ මෙන්ම ක්‍රීඩක කරීම් අබ්දුල්-ජබ්බාර් සහ රැන්ඩල් කනිංහැම් ද වෙති.

බල යෝග සහ අෂ්ටංග යෝග

බොහෝ විට, නියමයන් ashtanga යෝග සහ බල යෝග එකිනෙකට වෙනස් ලෙස භාවිතා වේ; කෙසේ වෙතත් වැඩසටහන් දෙක අතර සුළු වෙනස්කම් තිබේ. බල යෝගය අෂ්ටාංග යෝගය මත පදනම් වුවද එය තරමක් බටහිරකරණය වී ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, අෂ්ටාංග යෝග ආසනවල මූලික මාලාව පැය දෙකකට වඩා ගත විය හැකිය. බල යෝග මෙම අනුපිළිවෙල සැලකිය යුතු ලෙස කෙටි කර ඇත. බල යෝග ද නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට සහ සිසුන්ට විෂ ද්‍රව්‍ය දහඩිය දැමීමට ඉඩ දීමට රත් වූ කාමරයක් භාවිතා කරයි.

පාලිත හුස්ම සහ සිහිය පිළිබඳ මූලධර්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතරම, යෝගා මෙතරම් ජනප්‍රිය කර ඇති අෂ්ටංග යෝගා විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක් ලබා දීමේ කීර්තිය අත්කර ගෙන ඇත. පළපුරුදු මලල ක්‍රීඩකයාට හෝ ආරම්භකයාට පවා විශාල හැඩයකින් ආරම්භ කිරීම සඳහා මෙය විශිෂ්ට තේරීමකි. කෙසේ වෙතත්, හොඳ තත්ත්වයේ නොමැති ආරම්භකයින්ට වඩා හොඳ හත යෝග පුහුණුවීම ආරම්භ කිරීමෙන් වඩා හොඳ සේවාවක් ලබා ගත හැකිය.

Ashatanga Yoga පිළිබඳ වැඩි විස්තර මෙතැනින්: https://amzn.to/3Zh6TP0

නැවත බ්ලොග් අඩවියට