අප නූතන ලෝකයක ජීවත් වන බව දැනටමත් ලබා දී ඇති අතර, මේ නිසා, අපගේ රැකියාවන්ගෙන්, අපගේ දෛනික වැරදිවලින් සහ අපගේ පවුල් ජීවිතයෙන් පවා ලබා ගත හැකි විවිධාකාර ආතතීන්ට අප මුහුණ දී සිටිය හැකිය. මෙම හේතූන් නිසා, සමහර විට අපට ජීවිතය යනුවෙන් හැඳින්වෙන මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් අපට ඇති වන දෛනික බාධක සහ අභියෝග සියල්ලම අත්හැර දමා යාමට අවශ්‍ය යැයි අපට හැඟෙන්නට පුළුවන. නමුත් අපට ජීවත්වීම සඳහා ඉදිරියට යාමට සහ ඒවාට මුහුණ දීමට ඉගෙන ගත යුතුය, නමුත් මානසික ආතතියෙන් මිදීමට සහ එය අපගේ ජීවිතයෙන් තුරන් කිරීමට අපට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ.
ආතතිය පිළිබඳ වැඩිදුර අවබෝධ කර ගැනීමට අපට උපකාර කිරීම සඳහා, කුමක් දැයි දැන ගැනීමට අපට උපකාර කිරීම වඩාත් සුදුසුය ආතතියට හේතු වේ. එයින් සමහරක් ඔබගේම වගකීම් විරහිත හැසිරීම, නිෂේධාත්මක ආකල්ප සහ අයහපත් හැඟීම් හෝ යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් නිසා විය හැකි යැයි ඔබ පුදුම වනු ඇත. මෙන්න වඩාත් පොදු කිහිපයක් බොහෝ මිනිසුන්ගේ ආතතියට හේතු අත්දැකීම් සහ එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට සහ අවට සිටින අනෙක් අයගේ ජීවිතවලට බෙහෙවින් බලපායි.
පොදු හේතු
මානසික ආතතියට වඩාත් පොදු හේතුවක් වන්නේ අපගේ සබඳතා, රැකියා සහ රජය මත පවා අප බොහෝ විට පටවන යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් නිසා ඇතිවිය හැකි කලකිරීමයි. මෙම අපේක්ෂා භංගත්වය ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට සහ ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට බාධාවක් විය හැකි බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. නමුත් මෙම ආතතියට හේතුව බාහිර විය හැකිය. බාහිර බලාපොරොත්තු සුන්වීම්, වෙනස් කොට සැලකීම, දික්කසාද වීම, සෑහීමකට පත්විය නොහැකි රැකියාවක්, ආදරණීයයෙකුගේ මරණය වැනි හැඟීම් වෙත යොමු විය හැකිය. සමහර අයට එය සුළු දෙයක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබුණත් අපට එය බලපායි නියම ක්‍රමයක්.
ආතතියට තවත් හේතුවක් විය හැක්කේ අප මුහුණ දෙන ගැටුම් විය හැකිය, අපගේ පවුලේ සාමාජිකයෙකු, අපගේ ප්‍රධානියා හෝ අපගේ සම සේවකයෙකු සමඟ අප අයහපත් සබඳතාවක් පැවැත්විය හැකිද, සහ අපගේ සහකරු හෝ අපගේ මිතුරන් සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවය පවා විය හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවලදී, අප ගන්නා තීරණ අදාළ වේ අපට සමීප පුද්ගලයින් ද හේතුවක් ලෙස සැලකිය හැකිය විශේෂයෙන් අපි කාල පීඩනය යටතේ සිටින්නේ නම් ආතතිය.
අවසාන වශයෙන්, ආතතියට තවත් පොදු හේතුවක් වන්නේ අප කෙරෙහි ඇති අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ අපේක්ෂාවන් හා ඉල්ලීම් වෙත සෘජුවම යොමු වන පීඩනයයි. එක්කෝ ඔබට හොඳ ලකුණු ලබා ගැනීමට බලපෑම් කළ හැකිය, ඔබේ රැකියාවෙහි හොඳ ප්‍රති do ල ලබා ගත හැකිය, නැතහොත් හොඳම ගෘහණියක් හෝ පරිපූර්ණ මවක් විය හැකිය.
